تقسيمُ الشعوب مدخل لتأبيد الاستبداد

محمد هنيد

لا يزال حصاد الموجة الثورية الأولى غنيا بالخلاصات والعبر والمضامين التي لا تنضبُ مَعيناً ضروريا لمنع جفاف الموجات القادمة حتى تبلغ مداها وتحقق ما عجزت عنه الموجة الأولى.

ليس من المبالغة القول بأنّ كل التطورات الجارية في المنطقة مشرقا ومغربا إنما تتشكل في جزء كبير منها كردّة فعل على الموجات الثورية التي عرفتها المنطقة منذ أواخر سنة 2010 في تونس ولا تزال الهزات الارتدادية تتشكل هناك وهناك فتنبّه الحاكم إلى التعجيل بخلق أدوات تمنع انطلاق موجة ثانية محتملة.

يتأسس هذا القول على تجدد شروط الموجة الأولى من استشراء القمع والظلم والفقر داخليا وتمدد الأزمات العالمية مدفوعة بآثار الجائحة والحرب الروسية الأوكرانية التي أيقظت المخاوف من إمدادات الغذاء وندرة مصادر الطاقة وسباق التسلح.

بالتالي لن تكون البلاد العربية في مأمن من التأثيرات الخارجية والأزمات العالمية وهي البلاد التي تعوّل حتى في خبزها على بواخر القمح القادمة من وراء البحار.

كيف انفجرت الثورات؟

لعلّ من أهمّ الدروس المستخلصة من الموجة الثورية الأولى في 2010 أنه توفر لها شرط أساسي لا تريد “النخب العربية” المزيفة الخوض فيه بل إنّ هذه النخب التي أوصلتها الثورةُ إلى السلطة تتحاشى دائما إثارة السؤال المركزي كيف انفجرت الثورات ؟ ومتى حدث ذلك؟

لا نقصد بسؤال التوقيت الزمنَ الذي اندلعت فيه الثورات أي السابع عشر من آخر شهر سنة ألفين وعشرة الميلادية في مدينة سيدي بوزيد التونسية بل نقصد به اللحظة الاجتماعية والسياسية الفردية والجماعية التي أشعلت جذوة المطالبة برحيل الأنظمة في مصر وسوريا وليبيا وغيرها.

تحقق لهذه اللحظة الانفجارية شرط أساسي نعتبره مركزيا لا في انطلاق الثورة العربية فحسب بل في تمددها وانتشارها ونجاحها في تحقيق مطلب الشارع الأساسي وهو إسقاط النظام القائم.

لا نعني بإسقاط النظام إسقاط الحالة السياسية التي هي رئته التي يتنفس بها فهذه الرئة بقيت سليمة فاستعادت روح النظام بعد ذلك عبر الانقلابات ولكن نعني الواجهة السياسية للسلطة القائمة.
هذا الشرط يتمثّل في الوحدة الشعبية القاعدية على مستوى المجتمع عندما أيقنت الجموع أنّ الفساد والقمع والتهميش والظلم قد بلغ منتهاه ووصل إلى نقطة النهاية.

أي أن الوعي القاعدي لا الحزبي بلغ مرحلة متقدمة من الوحدة والاندماج وقد تحقق ذلك بفضل غياب النخب السياسية عن الساحة العربية بشكل واضح.

في تونس مهد شرارة الفعل الثوري انطفأت شعلة المعارضة وتحولت الأحزاب السياسية إلى دكاكين بائسة لا تؤثثها إلا وجوه شاحبة من البوليس السياسي المتلحف بعباءة المعارضة والنضال خاصة من المدارس اليسارية والقومية واللبرالية.

أما الإسلاميون فقد استهلكتهم المنافي وظنوا أنّ الاستبداد قدر هذه الأوطان وأنّ “بن علي” سيكون بلا شك رئيسا في 2014 بعد أن استتب له الأمر تماما هناك.

بل منهم من عاد إلى تونس طالبا الصفح من المستبدّ معترفا بذنبه في معارضته وهو نفس منوال التراتبي لتمرير السلطة في ليبيا مع سيف القذافي وفي مصر مع جمال مبارك وفي سوريا مع بشار الأسد.

إنّ انطفاء أحزاب المعارضة السياسية ونخبها خاصة بعد عشرية الحادي عشر من سبتمبر والحرب الأمريكية على الإرهاب قد أوصل الأنظمة العربية إلى أعلى درجات الاستبداد والقمع.

وهو الأمر الذي ألغى من الساحة كل الحواجز الأيديولوجية والحزبية بين الفرقاء ووحّد بشكل غير مقصود قاعدة الرفض الاجتماعي والحنق الشعبي.

إنّ هذه المعادلة الفيزيائية بين ارتفاع منسوب القمع من جهة وسحق المعارضة العربية من جهة ثانية هو الذي كسّر الحاجز السميك الذي كان يحمي النظام من المواجهة المباشرة والمفتوحة مع الشعب.

لم يكن النظام الرسمي العربي يعلم أنّ القضاء على كل المعارضة والنخب الانتهازية المرتبطة بها سيعرّيه من كل مصادر الحماية التي كانت تمنع عنه أمواج الغاضبين.

فرّقْ تسدْ.. أوّلا وآخرا

كيف كانت النخب العربية والأحزاب السياسية وجمعيات حقوق الإنسان ومنظمات المجتمع المدني والنقابات العمالية وكل المجال الرمزي للسلطة تمثل حزام أمان الاستبداد العربي في سباقه المحموم نحو التأبّد؟

تمثل هذه الفضاءات أو الأذرعُ القوةَ الناعمة لكل نظام سياسي في مقابل القوة الصلبة ممثلة في الجيش والشرطة.

لذا يحرص الحاكم على توظيف هذا الفضاء وتطويعه لصالحه سواء كان ذلك في نظام ديمقراطي من أجل سيادة الدولة أو في نظام استبدادي من أجل سطوة النظام لا الدولة.

وهي في الحالة الاستبدادية تتحرك عبر اتجاهات كثيرة أهمها اتجاهان وهما العمل على امتصاص الغضب الشعبي عبر التعبير عنه نيابة عنه من جهة وخلق حالة من الانقسام القسري داخل المجتمع.

تعبّر الأحزاب والنقابات والجمعيات عن مطالب باهتة خلال الحالة الاستبدادية لكنها بالتنسيق مع النظام نفسه لا تقترب من اتهام النظام وتوريطه أو المطالبة برحيله وهو ما يضمن لها حرية العمل والحركة تحت عين السلطة.

ولا نقصد بالانقسام حالة التنوّع والاختلاف الموجودة في كل المجتمعات وبين كل النخب والأحزاب في كل الديمقراطيات لكنها حالة من الانقسام الأقرب إلى التمزق الأيديولوجي والطائفي والقبلي التي أبدعت أجهزة المخابرات العربية في صيانتها وتمويلها عملا بمبدأ فرّق تسدْ.

كانت الحروب الطاحنة بين الإسلاميين والقوميين من جهة وبين الاسلاميين واليساريين اللبراليين من جهة ثانية طابعا أساسيا وسم المشهد العربي خلال عقود.

فبدل توحّد هذه القوى وتوحيد المجتمع من ورائها لتحقيق شرط الحرية والسيادة والكرامة الوطنية انبرت تتقاتل وتقسّم المجتمع وتشتت جهوده فأنهكت قواه مدة طويلة من الزمن.

لم يكن السؤال متعلقا بضرورة الاتحاد من أجل الخلاص من الاستبداد وتحقيق شرط الحرية الذي هو شرط شروط النهضة بل كانت الخلافات تدور حول الوحدة العربية والخلافة الإسلامية والصراع الطبقي ودكتاتورية البروليتارية والحداثة وما وراء الحداثة وغيرها من أحابيل نخب العار العربية.

أنهكت هذه الصراعات المجتمع واستهلكت طاقاته وفتتت مكوناته وخدمت النظام الرسمي خدمة جليلة لكنها في العشرية الأخيرة التي تلت هجمات برجيْ التجارة العالمية في نيويورك واحتلال العراق انطفأت وصارت رمادا وهي اللحظة الحاسمة التي مهدّت للانفجار الكبير.

من القابلية إلى إدمان الانقسام

عند اندلاع الثورات بُعثت الروح فجأة في نخب المعارضة العربية وهي التي كانت تحلم طوال تاريخها بنصيب من كعكة السلطة التي حرمها منها الاستبداد.

لم تكن أمواج المتظاهرين تدرك انها سلّمت حصيلة نضالاتها إلى عصابات جديدة ستعيد عن قصد أو عن غفلة الحياةَ إلى الوحش الذي أسقطته الجماهير منذ قليل حين قررت النخب القبول بقوى النظام الصلبة في المشهد الجديد وحين رفضت محاسبتها على جرائمها الممتدة عقودا من الزمن.

في هذه اللحظة المفصلية من تاريخ الأمة استعاد النظام الرسمي شروط إحيائه وهو الذي شارف على الهلاك فامتصّ الصدمة الأولى ثم اخترق صفوف مكونات عديمة الخبرة بعمق الدولة العميقة وكان له ما أراد عندما انقلب على الثورات من داخلها.

عاد الإسلاميون من المنافي وعاد المناضلون والحقوقيون فصاروا رؤساء ووزراء وسفراء ونوابا لكنهم عادوا محمّلين بشروط الانقسام القديم وببذور الصراعات التاريخية وهو ما كان يحلم به النظام الرسمي ويتمناه.

فجأة انقسم المشهد بعد أن وفّر له الإسلاميون خاصة كل شروط الانقسام فانشطر المجتمع إلى قسمين أساسيين : قسم مناصر للإسلاميين وقسم معاد لهم.

كان الفريق الأول عديم الخبرة وعديم الكفاءة جاهلا بأنفاق دولة العمق ودهاليزها، تغلبُ عليه سذاجة الطيبين وبلاهة الزهاد والمتدينين. وكان الفريق الثاني مسلحا بالخبرة عليما بدهاليز السلطة مستندا على آلة إعلامية جبارة وأموال خليجية لا نهاية لها ونفاق دولي بعمق الأطلسي.

لكن الداعم الأساسي لقوى الثورة المضادة الذي لم ينتبه إليه الثوّار والذي حسم المعركة لصالح النظام الرسمي هو قابلية المجتمعات والشعوب العربية للانقسام والتشظي.

هذه القابلية هي محصلة طبيعية لتراكمات عقود من تجريف الوعي وضرب القيم ومحاربة الأخلاق بما هي عماد الفرد والأسرة والجماعة.

لم تكن الثورات حصيلة وعي مبنيّ على أسس صلبة وركائز ثابتة ومسار مدروس بل كانت أقرب إلى الانفجار العاطفي الناجم عن الغضب الشعبي وعن الاحتقان الاجتماعي.

لم تكن الثورات حصيلة عمل النخب والأحزاب بل هي الجواب الطبيعي عن فشل هذه النخب وخياناتها فحين ظن النظام الإقليمي أن الأمر قد استتب له وأن الشارع العربي قد مات بعد موت المعارضة وخضوعها جاءه الجواب سريعا من حيث لا يدري فأطاح بأركانه في وقت قياسي.

عمِيت النخب العربية التي تسلمت السلطة وخاصة الإسلاميون عن هذه الحقيقة وهي تعتقد أنّ الأمر قد استتب لها وأن الاستبداد قد رحل دون رجعة فارتكبت نفس الخطأ القاتل الذي سقط فيه هو قبلها.

تناحرت النخب وساد القتال بين الإسلاميين والقوميين واليساريين وشاركت في المعارك الطاحنة كل الأطراف من جامعيين ومثقفين ونقابيين وإعلاميين ورياضيين وفنانين … والاستبداد واقف يتربص حتى جاءت فرصة الانقلاب وكان الذي نعلم جميعا في مصر وليبيا وسوريا وتونس.

لكنّ أخطر ما في المشهد اليوم هو منسوب الحقد الاجتماعي بما هو نتيجة طبيعية لأحقاد النخب ومدى كرهها لبعضها البعض الأمر الذي بلغ ببعضها درجة التآمر مع أعداء الأوطان في الخارج من أجل القضاء على شريك الوطن المخالف في الرأي والفكرة دون أي اعتبار للتضحية بالوطن وبأجيال برمتها.

هذا الحقد الاجتماعي تحوّل اليوم إلى حالة من الإدمان الفردي والجماعي التي تُنذر بعواصف خطيرة لا تنتهي إلا بحرب أهلية أو انهيار الأوطان وسقوطها تحت الوصاية الاستعمارية من جديد كما حدث في سوريا ومن قبلها في العراق.

ما لم ننتبه اليوم والعالم يشهد تغيرات عميقة وتحركات مريبة في المحيط والإقليم فإننا “سنبكي غدا كالنساء وطنا لم نحافظ عليه كالرجال” وستتجدد الأندلس بشكل أشد ألما وعسرا.

لن يفوز أي فريق من المتخاصمين بل ستذبح الثيران واحدا بعد الآخر ما لم تنجح المجتمعات في توحيد صفوفها ولو بالقدر الذي يسمح لها بإيقاف النزيف وإنقاذ المركب من الطوفان الكبير القادم.

____________

مقالات

56 Commentsاترك تعليق

  • As a result, the preventive treatment must be of low cost, highly effective, and without serious side effects if health care is to be improved, and these qualities are critical to widespread acceptance by national managed health care systems priligy buy online usa erythromycin stearate will increase the level or effect of atorvastatin by P glycoprotein MDR1 efflux transporter

  • The possible role of vitamin B12 and other B vitamins in preventing or treating chemotherapy induced neuropathy is suggested by laboratory and animal research, but findings from human trials have not been conclusive [url=https://fastpriligy.top/]can you buy priligy online[/url] Arlie, USA 2022 06 26 18 06 33

  • Вывод из запоя на дому возможен при легкой или средней степени тяжести абстинентного синдрома, отсутствии противопоказаний и сопутствующих заболеваний. Этот вариант лечения предпочтителен, так как пациент находится в комфортной и привычной обстановке, что снижает уровень стресса. Кроме того, сохраняется анонимность, поскольку вызов врача на дом не требует обращения в медицинское учреждение и постановки на учет. Также этот вариант более экономичен, так как стоимость вывода из запоя на дому обычно ниже, чем в стационаре.
    Подробнее можно узнать тут – [url=https://nadezhnyj-vyvod-iz-zapoya.ru/vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-v-sankt-peterburge.ru/]bystry vyvod iz zapoya v stacionare [/url]

  • With the mendacity dumbbell version, the pecs lose tension on the top of the movement, while the cables create resistance towards the
    hands. We’ve got instance cable chest exercises so that you just can use in your coaching break up.

    Lengthy story quick, the cable chest workout routines in this guide will result in maximal chest
    progress. In the realm of chest exercises,
    the primary moves that may come to mind might embody classics just like the barbell
    bench press or push-ups. If you’re performing a high to low
    variation, you then’ll interact the higher pectorals, and when you carry out the low to
    high, you may engage the lower pectorals. This is amongst
    the finest twin cable cross chest exercises, and it is quite much like a cable crossover.
    The key difference is that the cables are positioned slightly differently, so you should be succesful of lift
    extra weight.
    This train engages your higher chest muscles and stabilizer muscle tissue,
    enhancing energy and steadiness. It’s essential to use correct kind and method throughout a chest
    superset workout to prevent accidents. Guarantee that you’re lifting weights appropriate in your fitness level and steadily progress the depth.

    Cables are an extremely versatile and efficient piece of apparatus to add to
    your own home gym or to make use of in a commercial fitness center.
    Cable workout routines can be utilized to strengthen, tone,
    and construct muscle in several areas of the physique.
    In this article, we’ll look at the preferred cable workouts
    and how to do them properly. With the ability to regulate the load
    and tension, cable workout routines could be helpful to everyone from a beginner to an advanced gym-goer.

    In this article, we are going to have a look at a number of cable workout routines which
    would possibly be great for targeting and strengthening your glutes.

    Guys, at present, we’re diving into cable shoulder exercises – an efficient but usually ignored method to shoulder training.

    When you allow the elbows to flare out, other muscle tissue in the shoulders and chest are introduced into play.
    This is whenever you do the maximum number of
    reps you can obtain with a certain weight, then instantly lower the load and push out a number of more reps.
    You carry out 4-5 drops inside your set. This makes cable lateral raises one of the best exercises
    to construct your shoulders.
    The pectoralis main is the bigger and extra superficial
    of the two chest muscles—when you assume “chest workout” you’re in all probability imagining
    this muscle. For whole triceps growth, you’ve received to work
    the muscle from all angles with fixed rigidity and progressive
    overload. Cable machines let you do all three higher
    than another type of kit.
    Cable workouts are an efficient approach to interact all portions of the pectoralis major
    muscle. This offers greater general activation than traditional free
    weight workout routines like bench presses or push-ups,
    which might lead to more significant hypertrophy
    and power gains over time. Cable chest exercises
    are highly efficient in targeting particular
    muscle tissue in the chest. Due to the fixed tension offered by cable machines, these exercises
    can isolate and activate focused muscle teams more effectively than traditional chest workouts.
    For example, through the cable crossover exercise, you expertise consistent rigidity on your pectoralis main as you pull
    the cables towards the middle of your body. Additionally, the power to regulate the load and resistance allows for
    a customizable workout that could be progressed as your strength will increase.

    To do that, add two 10-pound weights to an exercise if you are ready to complete the complete rep scheme.
    I strongly recommend you progress slowly with less weight,
    as this will ensure constant progress. Want a
    structured and guided workout routine designed for putting on muscle mass?
    Examine out our SFS Hypertrophy Program by Garett Reid (NSCA, CSCS, CISSN, M.S.E.S.S).
    In reality, many a meme has circulated social media, mocking gym-goers’ obsession with chest day.
    If you need the problem and are ready to maximize
    your chest growth, take a look at the superior option—it’s more intense
    and is healthier suited for skilled people.
    Twisting chest exercises provide important benefits for constructing a whole physique.
    They improve muscle fibre activation, enhance joint stability, and contribute to raised
    total muscular development. Each Gardner and Ezechibueze beneficial a total of 4 chest workouts.

    To use the machine for chest workout routines,
    you connect stirrup handles to the cable pulleys and position yourself on the
    middle of the machine, equidistant from both towers.

    As I explain in my health books for men and women, to maximize your results,
    you have to take a lot of the units in your cable chest exercises to inside a
    rep or two of failure. Unlike free weights, cables maintain fixed
    tension on your muscular tissues all through an exercise’s whole range of motion.
    With the incline press, you are pressing up at an angle,
    so you get more shoulder flexion, and thus more higher chest and entrance delt emphasis.
    Upper chest cable workout routines like incline press, chest flys, and pec fly successfully target your
    sternal pec muscular tissues for greater strength
    and a more outlined look. It’s essential to emphasize progressive
    overload by steadily rising the load used over time as you acquire strength and endurance.
    Bear In Mind, specializing in high quality actions with managed repetitions is vital to
    achieving optimal results in your upper chest cable workouts routine.
    Mastering proper kind and technique is vital to getting probably the most out of
    your upper chest cable workout routines.
    It’s necessary to grasp the beneficial units and reps for every train, as
    well as any alternative tools that can be utilized for variations.
    Guarantee correct type by maintaining a slight bend in your elbows
    all through the motion and controlling each the inward and outward
    motions.
    For instance, you possibly can perform a cable fly
    with the cables angled from above (a excessive to
    low fly) to concentrate on the lower chest, or angled from under (a low to high fly)
    to focus on the upper chest. The capacity to alter the angles, in addition to different coaching variables, permits for a
    variety of exercises and added selection in your exercises.
    The cable crossover is a cable machine-based model of the dumbbell fly, one of many all-time best
    exercises for concentrating on the under-worked inside and lower chest muscles.
    If your goal is to construct massive chest muscular tissues, you’re most likely going to immediately gravitate towards barbell bench presses—the “be-all-and-end-all” free weight exercise
    to build large pecs. They present fixed pressure throughout the
    entire vary of motion of an train. Cables also let you
    hit a muscle from a variety of angles and to follow the perfect strength curve with extra resistance firstly of the motion. The excessive cable fly targets your pectoralis main, core,
    and anterior deltoids.
    The cable machine offers a easy, controlled movement when performing cable shoulder workout routines.
    Further, the load is a continuing drive all through the
    motion while coming from the same course. Nonetheless, whereas the barbell creates the muse, the
    cable machine lets you go and goal your deltoid muscle tissue with finesse,
    like a chisel. This article will lay out one of the best cable machine
    workout routines you must use to carve out your shoulder muscle
    tissue. High to low cable crossovers have been shown in a few studies, like this one by Schanke et al., to be simply
    as effective because the bench press at activating the pecs.
    In reality, the dumbbell bench press was really shown by Brett Contreras’
    examine to elicit the most effective activation for the middle chest.
    And another plus is the larger vary of movement with
    dumbbells since your range of motion isn’t limited by the
    bar.
    And ensure the bar doesn’t drag in opposition to your physique all through the
    movement. But I guarantee if you carry out them properly you will see big enhancements in your decrease
    chest. Push-ups are the most effective body weight calisthenics exercise
    to construct your whole upper physique.
    The commonplace push-up is undoubtedly probably the greatest body weight chest exercises, immediately targeting your pecs
    and also your triceps. The Incline dumbbell one-arm chest fly
    is a unilateral variation of the incline DB fly. This variation might help to enhance muscle steadiness and isolation, in addition to target the upper chest muscles more effectively.
    It is a variation of the incline dumbbell bench press and an train used to build the chest muscles.

    Below are seven of the best chest-building variations and alternate options
    to the barbell bench press. If you’re feeling like you’re prepared for a little bit more and even have some expertise with
    cable workouts, the intermediate exercise offers a balanced mixture of compound and isolation actions.
    Begin with workout routines just like the Standing Cable Chest Press and
    Seated Cable Chest Press to focus on your chest muscles
    while maintaining stability. Pause briefly, then squeeze
    your chest muscles to convey your arms back collectively over your chest.

    Kyle Risley founded Raise Vault in 2016 to make discovering nice powerlifting applications simpler.
    Since then, the site has grown to include lots of of packages for strength, bodybuilding, Olympic
    weightlifting, and extra. He presently lives in Massachusetts and continues to compete in powerlifting.
    This motion can be accomplished with heavy or gentle masses to increase triceps, chest, and core energy.
    This makes it a super move to strengthen your decrease chest and create a
    powerful set of pecs. On the other hand, dropsets require you to push
    an exercise to the point of muscular failure
    earlier than promptly reducing the weight and continuing the set,
    igniting further muscle recruitment.
    This will increase the burden load by nevertheless a lot the
    dumbbell weighs. When standing (or kneeling), you don’t have any again support, so more muscular tissues shall be
    concerned for stability and you should have a higher range of motion. Although we briefly lined the primary benefits of utilizing a
    cable machine for chest exercises above, let’s dig in somewhat deeper…
    While the pec main is one muscle, anatomically talking it has two distinct units of muscle fibers.
    This is why you’ll usually hear individuals saying
    “this train is sweet for the higher chest”. Whereas it’s a good chest exercise,
    it’s equally pretty a lot as good on your lats and abs.

    Stand in between either side of the cable machine and hold one handle
    in each hand. As you push and pull via each cable train, your physique should resist the interior rotation of your upper
    arm bone, which in flip improves total muscle symmetry.

    These advantages can result in a stronger and more outlined higher chest with constant apply and correct kind.
    Choose a weight with which you’ll perform between eight
    and 12 presses. If the barbell isn’t heavy
    sufficient, you probably can slide weight plates onto both ends to extend the resistance.
    This barbell normal permits you to stress your chest with the
    best free-weight hundreds.
    Relaxation and recovery are important elements of any exercise routine, together with cable chest
    workout routines. When you work out, your muscles expertise microscopic tears that need time to heal so as to grow stronger.
    To absolutely maximize the benefits of cable chest workout routines, it’s important to give consideration to
    progressive overload, correct nutrition, and rest and recovery.
    A weak or tight pectoralis minor can lead to poor posture, shoulder impingement,
    and even accidents. Participating this muscle during cable exercises not
    solely helps you get a chiseled upper body but in addition promotes healthy movement patterns all through your day by day activities.
    Say goodbye to boredom and hiya to positive aspects with these
    joint-friendly and adjustable cable exercises for the
    last word pec training routine. As you’ve seen above, cable chest workouts
    could be a good way to not only add variety into your training periods, but also max out muscle development.

    Focus on a smooth, managed, full range of motion with a lightweight.
    Very much like the cable bench fly however with the additional benefit of midline
    stability as a outcome of there isn’t any bench to assist your trunk.
    Good for intermediate to superior trainees with good
    shoulder control and midline stability. When evaluating
    to dumbbell chest flys, cable chest flys are simpler
    in your joints and are less more doubtless to cause you to overextend
    your shoulder joint.
    To do it, arrange two cable pulleys at a chest-level place and seize one deal with in each hand.

    Lean slightly forward and convey your arms to
    your sides, bending your elbows at ninety
    degrees. Cable presses are one thing akin to a chest press, thoughthey are carried out from a standing place with a
    cable in each hand. Focus onslow returns as you bring your arms back to the physique after each set- allowyourself time
    to feel the motion in your muscles, increase yourmind-muscle connection. He applied
    cable chest presses for the third train, underlining that they are often carried out standing up with a
    staggered stance.

    References:

    athletes that used steroids

  • I am extremely inspired with your writing abilities as smartly as with the structure in your blog.
    Is this a paid subject matter or did you modify it yourself?

    Either way keep up the nice quality writing, it is
    uncommon to peer a nice blog like this one nowadays.

    Blaze ai!

  • acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance [url=https://pharmafst.com/#]pharmacie en ligne sans ordonnance[/url] acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance pharmafst.shop

  • trouver un mГ©dicament en pharmacie pharmacie en ligne avec ordonnance or Pharmacie en ligne livraison Europe
    https://rcimanagement.asureforce.net/redirect.aspx?punchtime=&loginid=&logoffreason=&redirecturl=http://pharmafst.com Pharmacie en ligne livraison Europe
    [url=http://www.sm-industry.ru/bitrix/rk.php?goto=https://pharmafst.com/]Pharmacie sans ordonnance[/url] pharmacie en ligne sans ordonnance and [url=https://dongzong.my/forum/home.php?mod=space&uid=29029]pharmacie en ligne france livraison internationale[/url] pharmacie en ligne sans ordonnance

  • kamagra 100mg prix [url=http://kamagraprix.com/#]acheter kamagra site fiable[/url] kamagra en ligne

  • Pharmacie sans ordonnance [url=http://pharmafst.com/#]Medicaments en ligne livres en 24h[/url] pharmacie en ligne france pas cher pharmafst.shop

  • pharmacie en ligne pas cher vente de mГ©dicament en ligne or Pharmacie sans ordonnance
    http://www.startgames.ws/myspace.php?url=http://pharmafst.com/ Pharmacie Internationale en ligne
    [url=https://images.google.com.nf/url?q=https://pharmafst.com]trouver un mГ©dicament en pharmacie[/url] pharmacie en ligne france livraison belgique and [url=http://www.bqmoli.com/bbs/home.php?mod=space&uid=32365]pharmacie en ligne france fiable[/url] п»їpharmacie en ligne france

  • Tadalafil achat en ligne Tadalafil sans ordonnance en ligne or Cialis sans ordonnance pas cher
    http://reklamagoda.ru/engine/redirect.php?url=http://tadalmed.com Cialis sans ordonnance pas cher
    [url=http://trac.rephial.org/search?changeset=on&ticket=on&wiki=on&q=https://tadalmed.com]Cialis generique prix[/url] Cialis sans ordonnance 24h and [url=http://www.xgmoli.com/bbs/home.php?mod=space&uid=7293]Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance[/url] Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance

  • Cialis sans ordonnance 24h [url=https://tadalmed.shop/#]Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance[/url] Tadalafil 20 mg prix en pharmacie tadalmed.com

  • Pharmacie Internationale en ligne [url=https://pharmafst.com/#]Pharmacie en ligne France[/url] pharmacie en ligne pas cher pharmafst.shop

  • acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance pharmacie en ligne france fiable or pharmacie en ligne france livraison belgique
    https://images.google.mu/url?sa=t&url=https://pharmafst.com pharmacie en ligne sans ordonnance
    [url=https://images.google.dj/url?q=http://pharmafst.com]pharmacie en ligne avec ordonnance[/url] pharmacie en ligne avec ordonnance and [url=https://wowanka.com/home.php?mod=space&uid=12157]pharmacie en ligne sans ordonnance[/url] pharmacie en ligne france livraison belgique

  • pharmacie en ligne avec ordonnance [url=https://pharmafst.shop/#]pharmacie en ligne sans ordonnance[/url] acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance pharmafst.shop

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *