المناضل علي بشير يتذكر: مرافقة الشهيد في عودته إلى الوطن وملابسات استشهاده، وأحداث أخرى
هذه سردية أحد رفاق الشهيد الذين عبروا الحدود معه نحو الوطن، يحكي فيها تجربته مع مجموعة بدر ودخولهم إلى أرض الوطن وعن ملابسات استشهاد الحاج أحمد، وعن اعتقاله ورفيقه الآخر في تلك الرحلة، وعن تجربته في سجن بوسليم وغيرها من الذكريات.
بقلم علي بشير حمودة
الجزء الثاني
من الحجاز إلى السودان :
غادرنا مطار جدّة إلى الخرطوم وذلك منتصف شهر أكتوبر 1982م وكان وقت وصولنا ليلاً وقد استقبلنا في المطار بعض أعضاء الجبهة وانتقلنا إلى أحد بيوت الضيافة التي خصصتها الحكومة السودانية للجبهة بشارع الجمهورية بالخرطوم، وهناك وجدت معظم وأهمّ قيادات الجبهة – في ذلك الوقت– الذين حضروا اجتماعاً للمكتب الدائم، الدكتور محمد المقريف الأمين العام للجبهة ونائبه السيد غيث عبد المجيد سيف النصر وأحمد حواس المفوّض العسكري، وإبراهيم صهد المفوّض السياسي وعلي أبو زعكوك المفوّض الإعلامي وفايز جبريل الذي كان على رأس اتحاد طلبة ليبيا المعارض، والعميد مصطفى القويري و محمود الناكوع، وعاشور الشامس وغيرهم من أعضاء ومناضلي الجبهة، وكان البيت أشبه شيء بخلية النحل، حركة دائبة ونشاط موصول يستوي فيه الليل والنهار، وعلى الفور التحقت بإذاعة الجبهة التي كانت تسمى: صوت الشعب الليبي صوت الجبهة الوطنية لإنقاذ ليبيا، وكان على رأس العمل الإذاعي أخ فاضل من مدينة جادو اسمه أحمد سعيد، فرحب بي وعرض علي طريقة وخريطة البرامج كانت أدواته بسيطة مسجل وأشرطة كاسيت وحجرة متواضعة لم تكن مجهزة كقاعة تسجيل (أستوديو) فقلت : سبحان الله هذه الأدوات البسيطة المتواضعة تقض مضجع الطاغية وتجعله يبحث عن أغلى وسائل التشويش ليحول بين الشعب الليبي وسماع الحقيقة.
لقد كان لهذه الإذاعة دور هام في إذكاء روح المقاومة لسلطة الطاغية وكسر لحاجز التعتيم الإعلامي الذي بذل القذافي أقصى جهده لتكريسه حتى يتسنى له الاستفراد بالساحة في ظل تغييب الحقائق ليكذب ويزيف التاريخ والواقع، لقد أزعجت تلك الإذاعة المتواضعة القذافي وظهر ذلك واضحا في كلماته عنها ومن خلال التشويش ثم أوامره لقاذفات السلاح الجوي بقصف إذاعة أم درمان لإسكات صوت الجبهة ولم يفلح، فعملت بالإذاعة كاتبا ومحررا ومذيعاً، ثم تطور وضع الإذاعة حين انتقلنا لبيت آخر بحي الصافية بالخرطوم وصارت لنا قاعة تسجيل وبعض الأجهزة التي تساعد على التسجيل والإخراج والتنفيذ الملائم للمادّة الإعلامية.
أول زيارة إلى القاهرة
في أبريل 1983م توجهت إلى القاهرة رفقة الاستاذ علي عبدالله الضراط وكان اليوم يوم جمعة وعند وصولنا للمطار تم احتجازي من قبل الأمن المصري وأحسستُ أنهم ظنوا أنني فلسطيني أحمل جواز سفر سوداني مزوّر وقد أخذت إلى أحد المكاتب لأجلس منتظراً لحوالي ساعتين، إلا أن هناك اتصالات حدثت فأطلق سراحي، وعموما كانت أساليب تعامل الحكومة المصرية مع الجبهة في ذلك الوقت تنم عن عدم ارتياح لا تخلو من مضايقة لاسيما لبعض الشخصيات مثل ما حدث مع أحمد حواس وقد بدأ القذافي في سنة 1983م يمهد لعودة علاقته بالحكومة المصرية وكانت زيارة المدعو أحمد قذاف الدم السرية إلى مصر لشعوره بخطر مصر، ثم أطلق سراحي، وكانت هذه أول مرة أرى فيها القاهرة، وكان أول ليبي أراه يوسف شاكير الذي كان رئيسا لمكتب الجبهة في مصر وكانت شخصيته مثيرة لقلقي وانزعاجي نظراً لسلوكه وعباراته ولا أعتقد –كما يظن البعض– أنه كان جاسوسا للقذافي وما كان منه بعد ذلك هو –في تقديري – ردّة فعل خصوصا بعد سحب رئاسة مكتب الجبهة بمصر منه واختيار السيد عبدالرزاق أبوحجر، وقد أقمت عند الدكتور صالح الحاراتي بشقته في مصر الجديدة وهو أحد أعضاء مكتب الجبهة بالقاهرة وكان على صلة خاصة بعبد المنعم الهوني (الرجل اللغز) وليس هذا طعنا في شخصية الحاراتي ولكن لأنّ صالح هذا شقيق لمحمد الحاراتي أحد ضباط الانقلاب 1969م وقد قُتل في حادث سيارة في أول السبعينيات ويظن البعض أنه كان عملاً مدبّراً ، كما تعرفتُ على عدّة شخصيات هم أعضاء في الجبهة أو متعاطفون معها وعلى صلة بها، عبد الرزاق أبوحجر الذي تولى عقب تحرير طرابلس رئاسة المجلس المحلي بها، وتعرفت على الدكتور المهدي بيت المال و يوسف خربيش وعبد الحميد بن حليم (أحد أثرياء درنة وشقيق رئيس الوزراء مصطفى بن حليم) وعبد الله الدحرة ومحمد ونيس الرعيض وجمال محمود السباعي وعلي أبوخضير وغيرهم وتنقلت ما بين القاهرة والإسكندرية، وفي 13 مايو من تلك السنة توفي السيد إدريس السنوسي ملك ليبيا – رحمه الله – والذي دُفن بالبقيع بعد رفض القذافي أن يُدفن في الجغبوب .
وأذكر أنّ عددا كبيراً من الليبيين اجتمعوا في مقر إقامة الملك بالدقي في جوّ اجتماعي له دلالاته وشعور مشترك لا يخفى، وقد رأيت عدّة شخصيات ليبية في العزاء الذي أقيم بمقر إقامة الملك –رحمه الله– كنت أسمع عنها من بعيد : عمر الشلحي وعبدالله عابد وعبدالحميد البكوش ومصطفى محمد البركي .. ثم عدت إلى الخرطوم، فوجدت مجموعة من الشباب قد جاؤا وانضموا إلى الجبهة، كانوا طلبة ضمن بعثة عسكرية (فيما يعرف بالتصنيع الحربي) ومن هؤلاء الشباب أسامة شلوف وعارف دخيل ومصطفى أبو غرارة وأحمد الكاديكي ومصطفى الخفيفي وسعد الأثرم وشكري السنكي وعبدالسلام مرسي ومع هؤلاء جاء سالم الحاسي الذي كان يدرس بألمانيا وعلى صلة وثيقة بهؤلاء الشباب وهو الذي ضمهم لصفوف الجبهة، وكان على صلة وثيقة بهم، وقد ظهر هؤلاء الشباب في مؤتمر صحفي عبر تلفزيون السودان رفقة علي أبوزعكوك يعلنون مفاصلتهم للطاغية القذافي وانضمامهم للجبهة الوطنية لإنقاذ ليبيا، ولم يلبثوا إلا قليلا حتى التحقوا بمعسكر تدريب الجبهة الذي كان بمنطقة جبل أولياء العسكرية وتحديدا بمعسكر “جبل منذرة” وكان ذلك في أغسطس 1983م تقريبا، ليشكلوا بذلك نواة (قوات الإنقاذ) الذراع العسكرية للجبهة، وكان الفدائي البطل أحمد حواس على رأس هذا العمل بصفته المفوض والقائد للجناح العسكري، وكنت على صلة وثيقة ودائمة وخاصة بهؤلاء الفدائيين وإلى هؤلاء انضم عدّة شباب ليبيين من مناطق مختلفة في ليبيا جاؤا من مصر وأوروبا وكنت على صلة واتصال بالمعسكر وبالشباب مع انشغالي بالعمل الإعلامي من خلال الإذاعة، وقد تلقى الشباب تدريبا أولياً ثم انخرطوا في دورة تدريبية متقدّمة على أيدي معلمين من القوات الخاصة السودانية وعلى رأس هؤلاء المعلمين ضابطان من ضباط القوات السودانية الخاصة هما : الرائد عبد المنعم فودة والنقيب تاج السرّ عبد الله.
وهنا أريد أن أقول شيئاً للتاريخ وليعلمه القراء الأعزاء هو أنّ علاقة الجبهة بالسودان – وقد وقفت على مظاهر ذلك – كانت علاقة أخوية خالية من كل تكلف وتعقيد ولم يكن القوم يتدخلون في أي عمل نقوم به سواء في الجانب السياسيّ أو العسكريّ أو الإعلاميّ، إلا ما كان يتطلب التنسيق ويتعلق بسيادة البلد، ولم أشعر في يوم ما بما هو إملاء أو توجيه أو فوقية متعالية كما هي عند بعض الأنظمة المجاورة، في السودان قضيت أياماً لا تنسى وعشت تجربة لها بالغ الأثر في تفكيري ونظرتي للأمور والقضايا الفكرية والسياسية، وقد كانت البلاد تعيش ظروفاً صعبة ولا تزال فحرب الانفصال التي أشعلها القذافي في جنوب السودان بدعمه اللامحدود للعقيد جون قارنق ومخططاته لإسقاط النميري كانت عوامل استنزاف وإنهاك للسودان، ومع كل هذا يلمس الإنسان أن شعب السودان شعب مثقف بشكل عام، و أغلب الناس لهم توجهات فكرية وانتماءات سياسية وحزبية، وهم ذووا اهتمام بالشأن السياسي في كل مكان.
كان الحدث الأبرز في تلك الأيام حدث الثورة الإيرانية الذي هز المنطقة بكاملها وألقى بظلاله على المشهد السياسي عموماً ، وقد خرجت من ليبيا المغلقة إعلاميا وسياسياً والمغيبة بأبشع وطرق التغييب، فقد كانت الصحافة العربية والدولية ممنوعة والقنوات الإعلامية محدودة وغير متاحة للكلّ، أما في السودان فقد وجد الساحة مختلفة تماماً وصرت أطالع وأقرأ وأتابع وأسأل وأتواصل مع كل ما أمكنني الوصول إليه، وكانت نافذتي عبر الحركة الإسلامية التي كان على رأسها الدكتور حسن عبدالله الترابي هذا الرجل تأثرت كثيراً بفكره السياسي وطرحه الإسلامي ومشروعه الحضاري ووجدت عنده شخصياً الإجابة الشافية عن كل التساؤلات التي تشغلنا كشباب، وأكثر شيء شدّني إلى هذا الرجل لغته الراقية وخطابه المتميز الذي حاولت تقليده بداية ثم أصبحت أصدر فيه عن فكرة واضحة، كنت على صلة بهذا الرجل ولا أزال أحمل له احتراما وتقديراً وإعجاباً، إلا أنّ هناك بعض التساؤلات عما آل إليه خطابه في الآونة الأخيرة وأخذ عليه حتى من قبل تلاميذه وأبناء حركته، ولكنني أصرّ على أنه رجل ليس من السهل الحكم عليه فهو ابن ثقافته وبيئته، أذكر السيد إبراهيم السنوسي والدكتور التيجاني أبوجديري رحمه الله والصادق بخيت (المستشار الصحفي لعمر البشير) وأذكر أخي الفاضل جمال أحمد الذي كان يأتينا دائما لنخرج إلى جامعة الخرطوم وتحديداً إلى ساحة النشاط بالجامعة، والتي كانت ميداناً للكتابة والنقاش وطرح الأفكار والمناظرات السياسية، كما زرت عدة أماكن تاريخية لا سيما في أم درمان مهد الحركة المهدية وكنت حريصاً على حضور الندوات والمحاضرات الفكرية، وكان الألم يعتصرني وأنا أوازن بين تلك الحال وبين ما يجري في ليبيا المغلقة المقفلة بأسوار الطاغية وأعوانه السفهاء الذين كانوا يزوّرون كل شيء، ويكذبون على أنفسهم قبل كذبهم على من سواهم.
كنت أحيانا أمتعض من بعض اللافتات التي ترفع في الخرطوم ولا أزال أذكر إحداها (يسقط السفاح نميري) فأقول نعم قد يكون الرجل حاكماً فردياً دكتاتورياً ومن حق الناس أن تقول رأيها فيه دون مجاملة ولكن سؤالي: إن كان نميري سفاحاً فهل يستطيع أحد أن يعلق هذه اللافتة ثم تبقى لأراها مراراً وتكراراً ؟ ولكن أهل مكة أدرى بشعابها.
لقد وقف هذا الرجل إلى جانبنا ولم يقبل كافة عروض القذافي المغرية ولم يخش تهديداته المؤذية وبقى على موقفه هذا إلى آخر لحظة.
معسكر منذرة والاستعداد للعمل العسكري
في معسكر منذرة جمعتني أيام لم ولن أنساها ما حييت، بثلّة من شباب ليبيا الشرفاء الذين انضموا إلى الجبهة وإلى العمل العسكريّ الذي تكتنفه المخاطر في كافة مراحله وفي زمن كان فيه توزيع وقراءة المنشورات عملا بطولياً يكلّف الأرواح، و كان القذافي في أوج طغيانه وجبروته ينذر ويتوعّد ويرسل مرتزقته القتلة وكانت له علاقته بالاتحاد السوفييتي إمبراطورية الإلحاد والشر ويستفيد من ظروف الحرب الباردة وله علاقاته المشبوهة بكل المنظمات الإرهابية الإجرامية من القتلة والسفاحين والمافيا وما شاكلها في أوروبا وأمريكا اللاتينية وببعض تجار القضية الفلسطينية – حاش الشرفاء المناضلين – وكان يدفع الأموال بلا عدّ ولا قيد خدمة لمآربه وأحلامه المجنونة.
جاء هؤلاء الشباب الذين تركوا ملذات الحياة وكل مباهجها في الغرب – وكانت في متناول أيديهم – جاؤا ليتدربوا على السلاح ويحملوا همّ الوطن ويبدؤوا مسيرة الألف ميل بتلك الخطوة التي كان يعدّها البعض في ذلك الزمن ضرباً من الهوس والجنون.
معسكر منذرة، أحد المعسكرات التابعة للقوات الخاصّة السودانية وسُمي بهذا الاسم نسبة إلى جبل صغير اسمه جبل منذرة، وهذا الجبيل يشبه جبل (أُحُد) وقد خُصص هذا المعسكر للجبهة به مسجد شُيّد من الطين الخالص وسقفه خشب وإلى جواره بعض حجرات لتخزين السلاح ولوازم المعسكر، وهناك ميدان التدريب العنيف، ثم مجموعة خيام واحدة لقيادة المعسكر وعليها الراية القتالية للجبهة وفي هذه الخيمة كانت تقدم الدروس العسكرية وأساليب الحرب الفدائية التي كان يلقيها أحمد حواس شخصياً (كما في الصورة الشهيد أحمد حواس وإلى جواره الراية) وكذلك المدربون السودانيون.
وعند سفح الجبل ميدان الرماية (يسميه السودانيون: الذروة) حيث كانت تتم الرماية بمختلف أنواع الأسلحة الخفيفة والمتوسطة وكذلك التدريبات على استعمال العبوات الناسفة.
كانت العلاقة التي تربط هؤلاء الفدائيين قمّة في الأخوّة والمودّة والصفاء، وكان التطلع إلى دخول البلاد وحُبّ الشهادة والاستعداد للتضحية شيئا واضحاً على وجوه الجميع ولا يحتاج إلى اختبار، وواجهت قيادة الجبهة مشكلة عندما منع بعض الفدائيين من دخول ليبيا نظراً لظروفهم وإمكاناتهم البدنية لكنهم أصرّوا على الدخول ليكونوا مع إخوانهم، ولا تزال بين ناظري مشاهد هؤلاء الإخوة وهم يمارسون التدريبات العسكرية ويرددون الأناشيد والتكبيرات وكانت حماستهم شديدة لما هم بصدده.
وفي 14 يناير سنة 1984م التحقتُ وكذلك عماد الحصايري بدفعة تدريبية مع مجموعة جديدة من الشباب حوالي 25 متدرباً إلا أنّ المجموعة كانت مختلفة عن الأولى –عدا بعض العناصر– في حماستها واستعدادها بل منهم من جاء ليحصل على جواز سفر وما إلى ذلك، فمجموعة (بدر) كانت نموذجاً فريداً،
عودة مجموعة بدر إلى الوطن
وفي هذه الأثناء بدأت عملية الإعداد الفعلي لدخول الفدائيين إلى ليبيا وانتقل شباب الدفعة السابقة (مجموعة بدر) من معسكر منذرة إلى أحد البيوت المخصصة بأحد أحياء الخرطوم، حيث أعدت خطط الدخول وطبعت الهويات اللازمة من بطاقات وغيرها والتي كان يشرف على إعدادها الدكتور عبد الغني بن صوفية، وهو عمل دقيق ومهم جداً للفدائيين، وأذكر أنني وبرفقة علي عبد الله ودعنا أول الفدائيين بمطار الخرطوم الشهيد المهدي لياس رحمه الله الذي سافر إلى اليونان التي كانت مكان دراسته ليعود إلى ليبيا عودة عادية، وكذلك كان، أما بقية المجموعة فبدؤوا السفر إلى تونس، شخصان أو ثلاثة في كل مرّة، وفي تونس كان هناك الشهيد علي أبوزيد الرجباني (قتل على يد قتلة مستأجرين بلندن أوائل التسعينيات) وهو مدير عمل الجبهة بتونس؛ وكان يرتب عملية الدخول عن طريق البحر والبر، بواسطة المهربين الذين يعرفون مسالك الحدود، فدخل الشباب على هيئة مجموعات صغيرة واحدة تلو الأخرى، خلال الفترة ما بين يناير إلى أواسط أبريل 1984م سالم الحاسي (شحات) ومجدي الشويهدي (طرابلس) وصالح المؤدب(درنة) وأسامة شلوف (طرابلس) وسالم الماني (مصراتة) وسالم القلالي (طرابلس) وجمال السباعي (مصراتة) ومحمد هاشم (إجدابيا) وعبدالناصر الدحرة (مصراتة) ويحيى علي معمر(الجبل الغربي) وكمال الشامي ومحمد ونيس الرعيض(بنغازي)، وأخيراً عارف دخيل البرعصي (بنغازي) ومصطفى الجالي أبوغرارة (درنة) وكان قائد المجموعة المكلّف هو البطل الشهيد مجدي الشويهدي، وبعد الدخول بدأت المجموعة المكلفة بالاتصال بعناصر الجبهة أو المتعاونين في الداخل تتنقل داخل ليبيا لتكمل بقية المهمة، والتنسيق مع عناصر الجبهة في الداخل وترتيب أماكن الإيواء وتجميع الأسلحة وتوزيع الفدائيين على المناطق لتنفيذ الخطة، وهنا اصطدم الشباب بواقع يصعب وصفه أو تذليله، كانت الإمكانات محدودة جداً والترتيبات أصلاً لم تكن في مستوى العمل، ومعظم التخطيط كان قائماً على الوعود التي تراجع بعض أصحابها عنها، وللحقيقة والتاريخ لقد صارح بها أحمد احواس الشباب قبل دخولهم وكأنه كان يحسّ بشيء ما وهو رجل تقيّ يخاف الله حيث قال للشباب: “قد تذهبون إلى شخص وعدني بالمساعدة ثم يتنكر لذلك فمن لا يريد الدخول فلا يدخل من الآن” فقبل الشباب هذه الصراحة ولم يتراجع أحدٌ منهم إلا واحد فقط هو نجيمي التومي
الخطة العسكرية
، وقد كانت الخطة العسكرية للجبهة، القيام بعمليات فدائية تستهدف تصفية قائمة تضمّ اثنين وثلاثين عنصراً من أعوان القذافي ممن اشتهروا بالدموية والعنف، وكذلك تدمير ونسف بعض المقار التي لها دلالتها ومزيتها وخطورتها، على أن يتوزع العمل على رقعة ليبيا شرقاً وغرباً وجنوباً، وكانت مراحل العمل العسكري – حسب التصور – ثلاثة مراحل: مرحلة الاختبار ثم مرحلة المواجهة ثم مرحلة الانقضاض والحسم، ولكن التخطيط الفعلي لم يعط هذه المراحل حقها كما أنّ الظروف كانت أكبر من الجميع والقبضة الأمنية شديدة وحالة الخوف والتوجس والتردد عند الناس لا حدود لها والتجارب محدودة، ولست هنا في موضع الإدانة أو التشهير بل هو حديث عن النفس والتجربة الذاتية والتقييم الموضوعي الصادق لما حدث ولأقدم الحقيقة والتجربة كما كانت في الواقع ليقرأها جيل اليوم والغد ولتضاف إلى رصيد وكم التجارب والتضحيات التي قدمها شعبنا في مواجهة الطاغية، وفي نظري كان الأولى أن يدخل عنصران فقط ليتأكدا ويضعا البنية اللازمة قبل دخول الفدائيين، لا أن يُزج بالمجموعة كلها، ولم يجد الشباب إلا مقراً واحداً في طرابلس بقيت فيه المجموعة بكاملها ونتيجة الإحباط رأت المجموعة أن تتجاوز مخطط الجبهة وتضع خطة بديلة هي القيام بعملية فدائية تستهدف القذافي شخصياً، أثناء افتتاحه لمركز الدراسات التاريخية، بناء على المعلومات المؤكدة المتوفرة لدى المجموعة ووضعت لذلك خطة محكمة، إلا أنّ أحمد حواس رفض ذلك وأصرّ على السير حسب الخطة الأولى وهنا حدث خلاف بين الشباب، وعزل مجدي الشويهدي عن القيادة بعد إصراره على الالتزام بالخطة وقد وصل الأمر إلى قيام الشباب بحبس الشهيد مجدي ومنعه من الحركة إلا أنه أفلت وخرج، فعينوا سالم ياسين الماني (الشيخ عمر) قائداً للمجموعة وشكّل هذا الخلاف نقطة وعلامة خطيرة لدى القائد أحمد حواس، وعند مجيئه إلى الخرطوم أبلغني –بحكم صلتي القوية معه ومع المجموعة– بما حدث وقال لي وبالحرف الواحد: “يبدو أنني وضعت الشباب أمام مشكلة أكبر منهم، وعليّ أن أتحمل مسئوليتي أو أنال الشهادة” وحينها شعرتُ بخطورة الموقف وخطورة ما يعنيه أحمد بقوله، ثم قال لي: “سأدخل وستكون معي فما رأيك؟” فقلت له : لقد عاهدتك ولن أتردد فيما تأمرني به من الدخول وغيره، لكنّ دخولك أنت هو أمرٌ لا أوافقك عليه وقد يترتب عليه ما يحبط المخطط بكامله، لكنه كان مصرّا على الدخول، وقال لي جهزْ نفسك وعندما تأتيك الإشارة غادر إلى تونس، و سأذكر شيئاً –ربما يكون طريفاً– وما كنت أريد ذكره حتى لا يفهم في غير سياق ذكره ، قبل أن يفاتحني أحمد رحمه الله بالمعضلة وبما عزم عليه وقبلها بأيام قليلة رأيت في المنام كأنّ أحمد يدعوني إلى غرفة القيادة بالمعسكر، فدخلت ووجدته قد ركب على مسطبة عالية ويمد يده إلى صندوق عالٍ ويستخرج منه رطباً طيباً ويأكله وقال لي : مدّ يدك وكُلْ، فمددتُ يدي إلى الصندوق لأتناول التمر فلدغتني عقرب خرجت من ذلك الصندوق، واختفى أحمد من المشهد، ولم أعد أراه لكنني كنت أسمعه يحذرني ويقول لي: لا تترك العقرب، لا تترك العقرب. فأمسكت إصبعي اللديغ وطاردت تلك العقرب في كافة أرجاء المعسكر وكلما كدت أقتلها كانت تختبئ في شيء يمنعها مني واستمرت المطاردة طويلا حتى كدت أسقط من الإعياء وألم السم، وفي آخر لحظة لم تجد العقرب إلا جذر حطب وحينها أدركتها ودهستها بقدمي حتى نضحني شيء خرج منها، فعجبت لهذه الرؤيا وحين كلمني أحمد –رحمه الله– وفاتحني بالأمر أحسست بشيء ما قد يقع لكنني أبقيتها في نفسي.
…
يتبع في الجزء الثالث
____________
المصدر: قناة غريان الحرة (2013)
Следующий этап — детоксикация организма. Этот процесс направлен на удаление токсичных веществ с помощью инфузионных растворов, содержащих электролиты, глюкозу и витамины. Эти растворы способствуют восстановлению водно-электролитного баланса, что особенно важно для пациентов с алкогольной зависимостью.
Изучить вопрос глубже – [url=https://kapelnica-ot-zapoya-moskva3.ru/kapelnica-ot-zapoya-na-domu-v-moskve/]наркология капельница от запоя анонимно[/url]
I am sure this paragraph has touched all the internet users,
its really really good article on building up new web site.
my blog :: iq blast pro ingredients
Алкогольный запой — это серьёзное состояние, при котором человек теряет контроль над своим питьём, что ведёт к сильной интоксикации и нарушениям работы органов. Во время запоя страдают функции внутренних систем организма, особенно нервная система, и возрастает риск опасных осложнений, таких как алкогольный делирий. Это требует немедленного медицинского вмешательства.
Получить дополнительные сведения – [url=https://vyvod-iz-zapoya-20.ru/vivod-iz-zapoya-v-kruglosutochno-v-ekaterinburge/]вывод из запоя круглосуточно в екатеринбурге[/url]
Hi there, You’ve done a great job. I will
definitely digg it and personally recommend to my friends.
I’m confident they’ll be benefited from this website.
one of the reasons for the popularity of bc.game in Japan is her orientation on virtual finance equal as for option settlement at bc game casino.
This piece of writing presents clear idea in favor of the new viewers of blogging, that
actually how to do blogging.
I absolutely love your site.. Great colors & theme.
Did you make this web site yourself? Please reply back as I’m attempting to create my own personal
blog and would like to find out where you got this from or just what the theme is named.
Thanks!
Thanks for finally talking about > المناضل علي بشير رفيق رحلة العودة يتذكر (2) – مركز الشهيد < Loved it!
Please let me know if you’re looking for a author for your weblog.
You have some really great articles and I feel I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I’d love to write some content for your blog in exchange for a link back to mine.
Please blast me an email if interested. Many thanks!
Thanks to my father who informed me on the topic of this website, this
web site is in fact remarkable.
Где купить диплом по актуальной специальности?
[b]Мы предлагаем[/b] выгодно приобрести диплом, который выполнен на бланке ГОЗНАКа и заверен мокрыми печатями, штампами, подписями. Документ пройдет лубую проверку, даже при помощи специальных приборов. Достигайте цели быстро с нашим сервисом. Приобрести диплом ВУЗа! [url=http://vsbg.info/read-blog/1055/]vsbg.info/read-blog/1055[/url]
When we talk about acute coaching variables, we’re referring to those
specific parts of a workout that can be adjusted and manipulated to affect muscle
adaptation and development. Understanding these variables is pivotal to getting the chest positive
aspects you desire. Shoulder management and deltoid improvement are pivotal features of upper body strength and aesthetics.
So, let’s break down the major muscle
tissue within the chest, and see how we will hit them effectively with
cables.
While my exercises aren’t exclusive to cables only, I
make the most of them now more than ever to exercise my chest.
This is as a end result of it nonetheless permits
me to get an excellent workout with out
as a lot threat of re-injury. My past accidents have compelled me into some alternate training
strategies … Even if I didn’t get injured though, they’d nonetheless be a
huge a half of my chest training routine.
First, newbies might find it helpful to start out with modified push-up variations, similar to knee push-ups or using an elevated surface, gradually
progressing to full push-ups. Second, give attention to maintaining proper form by preserving a straight physique alignment, engaging the core, and avoiding
excessive strain on the wrists or shoulders. Finally, regulate
the difficulty of your push-ups as wanted by modifying the hand placement, adding weight, or incorporating
variations like diamond push-ups or decline push-ups.
This exercise has been a staple in chest exercises for decades due to its ability to focus on the chest
muscular tissues in a novel way. Prepared to up your chest sport and achieve
some seriously impressive gains but getting a bit bored
of the identical old barbell and dumbbell routine?
The barbell bench press is a compound train carried out on a bench utilizing a barbell.
You carry out a barbell bench press by reducing the barbell to the chest
and pressing it back up. The movement of a barbell bench press targets
the chest muscles, shoulders, and triceps. The barbell bench press is a highly efficient exercise for growing higher body strength, and stimulates muscle progress
and strength features within the chest.
Grab the handles and sit down holding each handles at shoulder height.
Set the bench in a spot the place you’ll have the ability to comfortably
hold the handles by your chest on either aspect.
Lay along with your back flat on the bench, holding each handles by the
chest along with your elbows rotated 45 levels away from the physique.
When your arm is fully extended, hold for a second, then draw your arm back to its starting
place. Make sure to alternate arms to work each side evenly earlier
than transferring on. Slowly return your arms back to the starting
place to complete a full rep. In Any Other Case, you’d be strengthening the muscle tissue designed to assist the weight somewhat than the muscular tissues
producing the punching movement.
Research point out that modifying the grip place and wrist rotation can enhance pectoral muscle activation (Barnett, Kippers & Turner, 1995).
This movement also locations less stress on the shoulder joint in comparability
with a barbell press, making it a safer different for individuals with shoulder discomfort.
Chest muscles aren’t just for aesthetics—developed pectoral muscle tissue also improve posture, motion and overall energy.
Read on for a brief run-down of those muscles, the advantages
of training them, plus get expert tips on tips
on how to create a robust chest workout. The Cable One Arm Decline
Fly is an efficient train for targeting the decrease chest muscular tissues, in addition to challenging the shoulders and arms to work harder.
This train is ideal for constructing chiseled pecs because it engages all three elements
of your chest muscle tissue – upper, center, and decrease fibers – resulting in extra complete
muscle improvement. The cable towers on a cable machine let you adjust the angle of the pulleys to any
position from the highest to the bottom, enabling you to focus on your muscle tissue from various angles.
When one is without a spotter for a bench press routine, it might be wise to not perform power and hypertrophy coaching
for the chest that require masses extra vital than 70% 1RM.
Working out with cable machines using heavier weights than previously accustomed to avoids putting you
in conditions that may cause ache and harm in comparison with utilizing free weights.
“Warming up will increase blood circulate to the chest, prompts the muscles and ups the vary of motion within the shoulders and chest”, Ezechibueze stated.
The incline angle targets the higher portion of your pectoral
muscles, creating a shelf that provides you more definition in your chest.
Assemble the tools by putting the handles at a level just below shoulder stage.
You should stand within the heart of the crossover machine and
take a small forward step to increase your pecs and front delts at the outset of your workout.
Cable machines are a staple of most gyms and offer a nice way to strengthen and tone your biceps.
In this text, we’ll cowl an inventory of the simplest cable biceps workout routines
and how to carry out them for the best results. They may help construct muscle, improve
strength, and enhance coordination. Cable workout routines involve using
a cable machine and adjustable weights to do numerous workouts.
Cables also enable for a larger vary of motion and can be adjusted
to hit the deltoid muscle tissue from numerous angles.
Cables give you some unique benefits including fixed rigidity
and a better vary of motion. In cable shoulder exercises, that is when you’re doing the
urgent or lifting motion. Let’s first take a closer take a look at the shoulder muscle.Then I’ll go through an entire list of the
most effective cable shoulder exercises that
you could start utilizing in your exercise right now.
When you’re using a cable, you are working in opposition to the resistance of the machine from the second the load lifts
off the stack till it returns to it. This is different from free weights,
where the resistance is determined by gravity.
Building a powerful, sculpted chest requires extra than simply
bench presses and push-ups. Despite the recognition of free weights, the versatility
of cable machines provides progressive methods to
focus on your pecs with precision and safety. The cable crossover is
another isolation train that can do wonders for building muscle throughout the
entire pectorals. It’s a fan favorite amongst many health fanatics and for a good purpose.
Via a protracted vary of movement, it encourages deep pectoral contraction if you cross your wrists over each other
at the end vary of motion. The crossover action might
serve for higher activation of the pectoralis major and the serratus anterior,
as a outcome of additional humeral abduction. The cable chest press is a compound movement that serves as a
great different to the usual barbell bench press.
Keep a slight bend in your elbows throughout the motion, so you’re solely engaging your chest.
You Will also assist to flex and develop your pecs when you keep
your palms dealing with in the course of each other after they
meet in the center. Press ahead with one or both arms till your arms are
at full extension.
The capability to vary the angles alone offers you a lot to
play with, but you additionally have other training variables
that you can alter and further improve selection. Your pec minor is a
small triangular muscle, of which you’ve one on all sides, that lies underneath your pec major.
It arrises from your rib cage (3-5th ribs) and inserts into your coracoid
(a small hook-like profusion on the top of your scapular).
Skilled lifters can externally rotate their shoulders barely (thumbs pointing up) to higher goal the medial deltoid.
Embracing this aspect allows for dynamic stretching underneath load—a key component in stopping harm and guaranteeing that each contraction is
as effective as potential. If you wish to grow your chest, you
need to do these moves, and you have to do
them correctly.
Chest workout routines down muscle fibers,
which then want time to repair and recover to permit your
muscular tissues proper restoration, muscle growth, and
power development. Working out the same muscle group every day
with out sufficient relaxation can impede the restoration process and
hinder progress. Secondly, you shouldn’t work out your chest on an everyday basis as a end result of overtraining
slows development and lowers athletic efficiency. Overtraining occurs if you constantly topic your muscle tissue
to intense workouts with out allowing them sufficient time to
recover.
The angle of the cable overhead press can help recruit new muscle fiber that’s not engaged a lot with different forms of shoulder presses as a end result of the pressure is knocking down behind you.
The cable supplies constant resistance
and helps the decrease and inner chest muscles develop. These machines allow for a variety of movement and a seamless adjustment of
resistance ranges. You don’t should do each single one of these workouts in one lengthy
lower chest exercise. Just choose a pair primarily based
on what equipment you have obtainable to you and
add them into your common chest day exercise.
Stand in a staggered stance for stability and produce your arms collectively in entrance of you at chest level,
crossing them over each other. This will help reduce the chance of harm and enhance total efficiency during your
cable chest workout routines. After finishing your workout, make sure
to incorporate a cool down interval that includes static stretching to help in muscle recovery and adaptability.
Choose no much less than 5 workout routines from the supplied listing
to create a comprehensive cable chest exercise.
Begin with a mixture of upper and decrease chest actions corresponding
to Cable Standing Squeeze Upper Chest Press and
Cable Incline Bench Press to focus on completely
different areas of your pectoral muscle tissue.
Have Interaction your chest muscular tissues with the cable
standing fly, a dynamic exercise that targets the pectoral muscular tissues.
Start by setting the handles at shoulder height and greedy them with an overhand grip.
In summary, these 6 higher chest cable workout routines
provide sensible and efficient ways to strengthen and outline your
chest muscle tissue. By incorporating these workouts into your workout routine, you’ll have the ability to expect significant improvements in muscle activation, stability, and total upper body strength.
The best chest exercises for ladies are versatile and further define and tone the
chest and higher physique. There are two precautions girls should bear
in mind concerning chest exercises to keep away from
developing improper kind or getting injured.
Overall, the versatility and ease of use of cable machines make them an effective and efficient selection for a
selection of strength coaching workouts. Another good factor about single-cable chest workouts is that they allow you to train your pecs even whenever you don’t have access to a dual cable machine.
Right Here are the important cable chest workout routines for building a stronger, extra
muscular chest. Cable chest presses can be more difficult than free-weight chest presses due to the fixed tension.
If you need to change up angles to stress your pec major in a special method, you can strive the only arm bent over
fly. It’s an interesting exercise as it allows you to really maximize
contraction with a fly motion. Additionally,
by honing in on just one aspect, you can iron out some asymmetries.
With this cable fly variation, you may be performing
the fly motion from excessive to low. With
that, you would possibly be emphasizing the decrease head of your pec main, in addition to your
inner chest as with all flys.
They could be difficult at first and require a little bit of coordination, so
they’re greatest performed by extra advanced lifters.
If you wish to crush PRs, add slabs of muscle, or lose weight,
KIZEN has the right program for you. Through “Fit Life Regime,” he generously
shares the insights he’s gained over a decade in the subject.
His aim is to equip others with the knowledge to begin their very own health journey.
They could be easily modified by adjusting the weight, the angle of the pulleys, and the
attachments used. This variation challenges the muscular tissues in a different way and prevents plateaus whereas ensuring continuous
progress. Personal training is among the issues we do best
at Barbell Medication.
Cable workout routines are an effective approach
to strengthen and tone the muscular tissues in your
body. They supply a spread of resistance levels,
permitting you to tailor the workout intensity to match your own health goals.
Cable workouts are a great addition to any exercise routine, as they can help to
enhance stability, strength, and mobility. In this article, we’ll focus on the different varieties of cable workouts out there and supply descriptions of each one.
This is very great for novices who are attempting to learn the proper
vary of movement or work on their mind-muscle coordination. For more
superior lifters, it could also provide the good factor about helping muscular tissues adjust to a motion that might be done with free weights in a while.
Variety is the spice of life, but when all you might have entry to is cable machines, you can definitely develop a great-looking chest.
A cable exercise routine will lend itself to a extra hypertrophic
experience. So if you’re trying to make these
pecs pop, cable machines are nice. Very much like the cable
press on a bench but with the added instability of the
exercise ball. Usually, you don’t want as much weight with much
less stability, however you recruit a host of
stabilizing muscular tissues that will give you
a fantastic bang for your buck.
When you’re doing cable flys, the serratus anterior is
working with your pecs for that perfect movement. Fortunately, cable workout routines are
much less prone to be executed with poor type compared to free weights, reducing the risk
of injury. They give you a managed surroundings to execute actions precisely.
The cable incline bench press presents a safer various to the barbell
incline bench press and dumbbell incline bench press,
lowering the risk of joint ache. When doing a chest exercise
with a cable machine, you possibly can add plenty of single-arm exercises to appropriate potential imbalances.
Embracing this flexibility allows you to challenge your muscles
in new ways every session, promoting muscle growth and preventing plateaus.
While the bench press is a highly efficient train and yes, builds insane chest energy, by itself, it’s not going
to assist you develop well-rounded chest
power. This train is just like the cable crossover but you start along with your
arms slightly lower. This is an isolation train to allow you to concentrate
on one pectoral muscle at a time. The mighty barbell has been proven to
elicit the same level of pec muscle activation as the cable
crossover train, making them equal in this regard. The cable chest fly mainly recruits the center portion of the pecs in horizontal
shoulder flexion.
Incorporating higher cable crossovers into your
chest cable workout routine offers a range of advantages beyond just aesthetics.
These exercises assist enhance total chest strength, enhance muscle endurance,
and even contribute to raised posture by participating the stabilizing muscular tissues of the shoulders and again. Plus, working on your upper chest
can add dimension to your physique and create that sought-after fullness in the pectoral area.
The pectoralis minor is a small, triangular muscle located beneath the larger
pectoralis main. Even though it’s smaller in dimension, it
plays an essential role in stabilizing the scapula and aiding in proper shoulder motion during cable chest workouts.
References:
https://www.joinados.com/top-7-testosterone-cycles-the-ultimate-stacking-guide
https://shikhadabas.com/2025/03/05/ptsd-crisis-looms-as-troop-shortages-take-toll-on-ukrainian-soldiers-mental-health/
https://www.mazafakas.com/user/profile/6119640
https://theterritorian.com.au/index.php?page=user&action=pub_profile&id=1207919
https://reckoningz.com/testosterone-cypionate/
http://xn--h49av3dk0kw7cv9jx6fz51a34c.kr/bbs/board.php?bo_table=qna&wr_id=140378
https://hartreeapp.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=18853
http://37.221.202.29/blog/index.php?entryid=10373
https://sell.com.my/en/user/profile/MauriceBlan
http://sanaunchicken.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=3650
https://luminfield.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=6222
https://www.tobeop.com/discover-how-to-define-your-jawline-master-gua-sha-for-a-slimmer-double-chin/
http://lyo.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=263711
https://links.gtanet.com.br/finleymenhen
https://infuline.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=4584
https://www.danhanbok.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=4962447
Some trends of drugs.
lisinopril without hctz
Their senior citizen discounts are much appreciated.
Always ahead of the curve with global healthcare trends.
can i buy generic cipro prices
Appreciate their commitment to maintaining global healthcare standards.
A true gem in the international pharmacy sector.
can you get cheap cipro no prescription
Always a step ahead in international healthcare trends.
A gem in our community.
gabapentin apotek
safe and effective drugs are available.
This international pharmacy offers top-tier service globally.
cytotec without a prescription
Their online refill system is straightforward.
у нас вы имеете возможность заказать изготовление полиграфической продукции разнообразных разновидностей в любом объеме по доступным.
Also visit my website; срочная печать открыток москва
Acheter Kamagra site fiable: achat kamagra – Kamagra pharmacie en ligne
Tadalafil 20 mg prix en pharmacie Cialis sans ordonnance 24h or Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance
https://www.google.com.na/url?q=https://tadalmed.com Cialis sans ordonnance 24h
[url=http://toolbarqueries.google.bg/url?sa=t&url=https://tadalmed.com]Cialis en ligne[/url] Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance and [url=https://www.support-groups.org/memberlist.php?mode=viewprofile&u=359999]Cialis sans ordonnance 24h[/url] cialis prix
pharmacie en ligne: pharmacie en ligne pas cher – pharmacie en ligne fiable pharmafst.com
Achetez vos kamagra medicaments kamagra gel or Kamagra Commander maintenant
http://maps.google.mg/url?q=https://kamagraprix.com kamagra pas cher
[url=http://m.landing.siap-online.com/?goto=https://kamagraprix.com]Acheter Kamagra site fiable[/url] Kamagra Oral Jelly pas cher and [url=http://www.zgqsz.com/home.php?mod=space&uid=698325]kamagra gel[/url] Achetez vos kamagra medicaments
kamagra gel [url=http://kamagraprix.com/#]Acheter Kamagra site fiable[/url] kamagra 100mg prix
vente de mГ©dicament en ligne: Livraison rapide – Achat mГ©dicament en ligne fiable pharmafst.com
cialis generique: Achat Cialis en ligne fiable – Cialis sans ordonnance pas cher tadalmed.shop
Achetez vos kamagra medicaments: kamagra en ligne – kamagra livraison 24h
pharmacie en ligne fiable Achat mГ©dicament en ligne fiable or Achat mГ©dicament en ligne fiable
http://alt1.toolbarqueries.google.gy/url?q=https://pharmafst.com acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance
[url=http://maps.google.mw/url?q=https://pharmafst.com]pharmacie en ligne livraison europe[/url] pharmacie en ligne france livraison internationale and [url=https://bbs.hy2001.com/home.php?mod=space&uid=70053]pharmacie en ligne fiable[/url] pharmacie en ligne
Acheter Cialis 20 mg pas cher [url=https://tadalmed.shop/#]Cialis generique prix[/url] Acheter Cialis tadalmed.com
achat kamagra: kamagra livraison 24h – Kamagra Oral Jelly pas cher
Acheter Cialis 20 mg pas cher Tadalafil 20 mg prix en pharmacie or cialis sans ordonnance
https://www.google.com.pa/url?q=https://tadalmed.com Cialis sans ordonnance pas cher
[url=http://adamlewisschroeder.com/info.php?a[]=<a+href=https://tadalmed.com::]Cialis generique prix[/url] Cialis sans ordonnance 24h and [url=https://103.94.185.62/home.php?mod=space&uid=1747910]Acheter Cialis 20 mg pas cher[/url] cialis prix
pharmacie en ligne france pas cher: Pharmacies en ligne certifiees – pharmacie en ligne avec ordonnance pharmafst.com
cialis prix [url=http://tadalmed.com/#]Acheter Cialis[/url] Acheter Viagra Cialis sans ordonnance tadalmed.com
Cialis generique prix: Cialis sans ordonnance 24h – Achat Cialis en ligne fiable tadalmed.shop
achat kamagra kamagra gel or kamagra livraison 24h
https://www.google.com.my/url?q=http://kamagraprix.com kamagra pas cher
[url=https://usachannel.info/amankowww/url.php?url=https://kamagraprix.com]kamagra gel[/url] acheter kamagra site fiable and [url=https://www.soumoli.com/home.php?mod=space&uid=183067]Kamagra Commander maintenant[/url] kamagra en ligne
acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance [url=https://pharmafst.com/#]Pharmacies en ligne certifiees[/url] pharmacie en ligne pas cher pharmafst.shop
pharmacie en ligne: pharmacie en ligne pas cher – pharmacie en ligne avec ordonnance pharmafst.com
Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance cialis generique or Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance
https://maps.google.si/url?sa=t&url=https://tadalmed.com Acheter Cialis 20 mg pas cher
[url=http://be-tabelle.net/url?q=https://tadalmed.com]Acheter Cialis[/url] Cialis generique prix and [url=https://forum.beloader.com/home.php?mod=space&uid=1747305]cialis generique[/url] Tadalafil 20 mg prix en pharmacie
pharmacie en ligne sans ordonnance: pharmacie en ligne sans ordonnance – vente de mГ©dicament en ligne pharmafst.com
achat kamagra Kamagra Commander maintenant or acheter kamagra site fiable
https://cse.google.sn/url?sa=t&url=https://kamagraprix.com achat kamagra
[url=https://www.google.com.ph/url?q=https://kamagraprix.com]kamagra pas cher[/url] kamagra livraison 24h and [url=http://foru1f40m.bunbun000.com/bbs/home.php?mod=space&uid=9580269]acheter kamagra site fiable[/url] Acheter Kamagra site fiable
Cialis sans ordonnance 24h [url=http://tadalmed.com/#]Tadalafil 20 mg prix en pharmacie[/url] Cialis generique prix tadalmed.com
kamagra en ligne: kamagra gel – Kamagra pharmacie en ligne
pharmacies en ligne certifiГ©es Pharmacie Internationale en ligne or pharmacies en ligne certifiГ©es
https://www.google.com.cu/url?q=https://pharmafst.com trouver un mГ©dicament en pharmacie
[url=http://d-quintet.com/i/index.cgi?id=1&mode=redirect&no=494&ref_eid=33&url=http://pharmafst.com]pharmacie en ligne[/url] Pharmacie en ligne livraison Europe and [url=https://www.soumoli.com/home.php?mod=space&uid=183216]п»їpharmacie en ligne france[/url] п»їpharmacie en ligne france
Pharmacie sans ordonnance: pharmacie en ligne pas cher – Pharmacie en ligne livraison Europe pharmafst.com
http://kamagraprix.com/# kamagra 100mg prix
pharmacie en ligne france livraison internationale pharmacie en ligne france fiable or vente de mГ©dicament en ligne
https://www.google.com.pr/url?q=https://pharmafst.com pharmacie en ligne
[url=https://images.google.dj/url?q=http://pharmafst.com]acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance[/url] pharmacie en ligne sans ordonnance and [url=http://www.9kuan9.com/home.php?mod=space&uid=3104942]pharmacie en ligne pas cher[/url] pharmacie en ligne avec ordonnance
acheter kamagra site fiable: achat kamagra – Kamagra Commander maintenant
http://pharmafst.com/# Pharmacie sans ordonnance
kamagra livraison 24h: kamagra oral jelly – kamagra gel
pharmacie en ligne france pas cher [url=https://pharmafst.com/#]Pharmacies en ligne certifiees[/url] pharmacie en ligne avec ordonnance pharmafst.shop
kamagra gel: Achetez vos kamagra medicaments – Achetez vos kamagra medicaments
Kamagra Oral Jelly pas cher acheter kamagra site fiable or kamagra pas cher
https://421141.flowfact-webparts.net/index.php/de_DE/forms/search_profile_index?privacyStatementUrl=https://kamagraprix.shop achat kamagra
[url=http://mobile-bbs.com/bbs/kusyon_b.php?https://kamagraprix.shop]kamagra gel[/url] Kamagra pharmacie en ligne and [url=http://jiangzhongyou.net/space-uid-593846.html]Kamagra Commander maintenant[/url] kamagra en ligne
https://kamagraprix.com/# Acheter Kamagra site fiable
kamagra en ligne achat kamagra or Kamagra pharmacie en ligne
https://images.google.mw/url?q=https://kamagraprix.com kamagra gel
[url=http://yar-net.ru/go/?url=https://kamagraprix.com]achat kamagra[/url] kamagra gel and [url=http://iapple.minfish.com/home.php?mod=space&uid=4592606]kamagra oral jelly[/url] kamagra en ligne
pharmacie en ligne france livraison internationale: Meilleure pharmacie en ligne – acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance pharmafst.com
pharmacie en ligne france pas cher [url=http://pharmafst.com/#]Pharmacies en ligne certifiees[/url] pharmacie en ligne sans ordonnance pharmafst.shop
kamagra oral jelly: kamagra en ligne – kamagra oral jelly
https://pharmafst.com/# pharmacie en ligne france livraison belgique
acheter kamagra site fiable: Acheter Kamagra site fiable – achat kamagra
Acheter Cialis Achat Cialis en ligne fiable or Tadalafil 20 mg prix en pharmacie
http://images.google.com.hk/url?sa=i&url=https://tadalmed.com Cialis sans ordonnance pas cher
[url=https://maps.google.dm/url?q=https://tadalmed.com]Tadalafil sans ordonnance en ligne[/url] Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance and [url=http://foru1f40m.bunbun000.com/bbs/home.php?mod=space&uid=9581017]Acheter Cialis[/url] Tadalafil achat en ligne
kamagra en ligne [url=https://kamagraprix.com/#]kamagra gel[/url] acheter kamagra site fiable
Kamagra Commander maintenant kamagra gel or Kamagra Commander maintenant
http://mnforen.net/cranberra/redirect.php?url=http://kamagraprix.shop kamagra en ligne
[url=https://www.google.co.ke/url?q=https://kamagraprix.shop]kamagra gel[/url] Acheter Kamagra site fiable and [url=http://mi.minfish.com/home.php?mod=space&uid=1326242]kamagra livraison 24h[/url] kamagra livraison 24h
acheter kamagra site fiable acheter kamagra site fiable or Kamagra Commander maintenant
http://ville.montreal.qc.ca/portal/page?_pageid=5798,42657625&_dad=portal&_schema=PORTAL&id=12879&ret=http://kamagraprix.com/ acheter kamagra site fiable
[url=http://maps.google.sh/url?q=http://kamagraprix.com]Acheter Kamagra site fiable[/url] achat kamagra and [url=http://lzdsxxb.com/home.php?mod=space&uid=4354669]kamagra oral jelly[/url] Kamagra pharmacie en ligne
Kamagra Oral Jelly pas cher: acheter kamagra site fiable – Achetez vos kamagra medicaments
pharmacie en ligne trouver un mГ©dicament en pharmacie or pharmacies en ligne certifiГ©es
https://cse.google.com.cu/url?sa=t&url=https://pharmafst.com acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance
[url=https://www.jubileeaustralia.org/Redirect.aspx?destination=http://pharmafst.com]acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance[/url] pharmacie en ligne and [url=https://www.soumoli.com/home.php?mod=space&uid=183025]acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance[/url] pharmacie en ligne pas cher
Achetez vos kamagra medicaments: kamagra oral jelly – kamagra oral jelly
Cialis en ligne: Tadalafil sans ordonnance en ligne – Acheter Cialis 20 mg pas cher tadalmed.shop
Kamagra Oral Jelly pas cher [url=http://kamagraprix.com/#]Achetez vos kamagra medicaments[/url] kamagra oral jelly
https://tadalmed.com/# Cialis generique prix
pharmacie en ligne avec ordonnance: Livraison rapide – Achat mГ©dicament en ligne fiable pharmafst.com
pharmacie en ligne france pas cher Pharmacie sans ordonnance or acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance
https://cse.google.hn/url?sa=t&url=https://pharmafst.com pharmacie en ligne france livraison internationale
[url=https://slighdesign.com/?URL=https://pharmafst.com]pharmacie en ligne[/url] pharmacie en ligne pas cher and [url=https://17lubbs.com/space-uid-66990.html]pharmacie en ligne avec ordonnance[/url] acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance
trouver un mГ©dicament en pharmacie: Medicaments en ligne livres en 24h – pharmacie en ligne france livraison internationale pharmafst.com
achat kamagra Acheter Kamagra site fiable or Acheter Kamagra site fiable
https://toolbarqueries.google.com.bn/url?q=https://kamagraprix.shop Achetez vos kamagra medicaments
[url=https://images.google.gy/url?sa=t&url=https://kamagraprix.shop]kamagra pas cher[/url] kamagra oral jelly and [url=http://forum.orangepi.org/home.php?mod=space&uid=5057934]Acheter Kamagra site fiable[/url] Acheter Kamagra site fiable
Cialis generique prix: Acheter Cialis – Tadalafil sans ordonnance en ligne tadalmed.shop
Cialis generique prix Cialis generique prix or Tadalafil 20 mg prix en pharmacie
https://cse.google.at/url?sa=i&url=https://tadalmed.com cialis generique
[url=http://djebel-club.ru/r.php?r=tadalmed.com]cialis sans ordonnance[/url] cialis sans ordonnance and [url=http://www.xgmoli.com/bbs/home.php?mod=space&uid=7109]Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance[/url] Tadalafil 20 mg prix en pharmacie
kamagra pas cher: kamagra en ligne – kamagra oral jelly
Achetez vos kamagra medicaments: kamagra en ligne – Achetez vos kamagra medicaments
https://tadalmed.shop/# Cialis en ligne
kamagra gel: Kamagra Oral Jelly pas cher – Achetez vos kamagra medicaments
kamagra 100mg prix Achetez vos kamagra medicaments or Kamagra Commander maintenant
https://www.oomugi.co.jp/shop/display_cart?return_url=https://kamagraprix.com:: achat kamagra
[url=http://yumi.rgr.jp/puku-board/kboard.cgi?mode=res_html&owner=proscar&url=kamagraprix.com&count=1&ie=1]Kamagra Commander maintenant[/url] kamagra 100mg prix and [url=http://umsr.fgpzq.online/home.php?mod=space&uid=10355]kamagra 100mg prix[/url] kamagra livraison 24h
Tadalafil sans ordonnance en ligne: Tadalafil achat en ligne – Cialis sans ordonnance 24h tadalmed.shop
pharmacie en ligne france livraison internationale: pharmacie en ligne sans ordonnance – pharmacie en ligne fiable pharmafst.com
Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance: Cialis generique prix – cialis generique tadalmed.shop
Cialis sans ordonnance 24h [url=https://tadalmed.shop/#]Acheter Viagra Cialis sans ordonnance[/url] Tadalafil 20 mg prix en pharmacie tadalmed.com
Pharmacie Internationale en ligne: Medicaments en ligne livres en 24h – Achat mГ©dicament en ligne fiable pharmafst.com
kamagra livraison 24h kamagra gel or kamagra en ligne
http://images.google.hn/url?q=http://kamagraprix.com Kamagra Oral Jelly pas cher
[url=https://images.google.com.my/url?sa=t&url=http://kamagraprix.com]Kamagra pharmacie en ligne[/url] Kamagra pharmacie en ligne and [url=http://bocauvietnam.com/member.php?1640395-hnlsnbadus]Kamagra Oral Jelly pas cher[/url] Kamagra Commander maintenant
Cialis generique prix: Cialis sans ordonnance 24h – cialis sans ordonnance tadalmed.shop
http://pharmafst.com/# п»їpharmacie en ligne france
Cialis generique prix: Acheter Cialis 20 mg pas cher – cialis prix tadalmed.shop
vente de mГ©dicament en ligne pharmacie en ligne or pharmacie en ligne livraison europe
http://huber.ru/bitrix/rk.php?goto=http://pharmafst.com/ Achat mГ©dicament en ligne fiable
[url=http://cse.google.cg/url?sa=t&url=http://pharmafst.com]pharmacie en ligne[/url] vente de mГ©dicament en ligne and [url=http://foru1f40m.bunbun000.com/bbs/home.php?mod=space&uid=9580700]Pharmacie sans ordonnance[/url] Pharmacie sans ordonnance
Pharmacie Internationale en ligne [url=https://pharmafst.com/#]Meilleure pharmacie en ligne[/url] pharmacie en ligne pharmafst.shop
kamagra 100mg prix: kamagra gel – achat kamagra
Pharmacie en ligne livraison Europe п»їpharmacie en ligne france or pharmacie en ligne france livraison internationale
http://www.capitolbeatok.com/Redirect.aspx?destination=https://pharmafst.com/ pharmacie en ligne livraison europe
[url=https://www.google.gm/url?q=https://pharmafst.com]pharmacie en ligne pas cher[/url] pharmacie en ligne france livraison internationale and [url=https://www.soumoli.com/home.php?mod=space&uid=183010]vente de mГ©dicament en ligne[/url] pharmacie en ligne pas cher
Kamagra Oral Jelly pas cher: Kamagra pharmacie en ligne – kamagra 100mg prix
achat kamagra: kamagra livraison 24h – kamagra livraison 24h
pharmacie en ligne livraison europe: Livraison rapide – pharmacie en ligne france fiable pharmafst.com
kamagra livraison 24h: Kamagra Commander maintenant – kamagra 100mg prix
Acheter Cialis 20 mg pas cher: Tadalafil sans ordonnance en ligne – Tadalafil 20 mg prix en pharmacie tadalmed.shop
https://kamagraprix.shop/# Acheter Kamagra site fiable
pharmacie en ligne france livraison belgique: Medicaments en ligne livres en 24h – pharmacie en ligne sans ordonnance pharmafst.com
Pharmacie Internationale en ligne: pharmacie en ligne – pharmacie en ligne pharmafst.com
https://pharmafst.com/# п»їpharmacie en ligne france
Cialis generique prix Cialis generique prix or cialis generique
https://cse.google.st/url?sa=t&url=https://tadalmed.com Cialis sans ordonnance 24h
[url=http://maps.google.fi/url?q=https://tadalmed.com]Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance[/url] Cialis generique prix and [url=https://www.soumoli.com/home.php?mod=space&uid=184017]Cialis en ligne[/url] Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance
vente de mГ©dicament en ligne п»їpharmacie en ligne france or Pharmacie sans ordonnance
http://www.google.com.cu/url?q=https://pharmafst.com/ pharmacie en ligne livraison europe
[url=https://www.google.ps/url?q=https://pharmafst.com]Achat mГ©dicament en ligne fiable[/url] pharmacie en ligne avec ordonnance and [url=http://bbs.chinabidding.com/home.php?mod=space&uid=745015]pharmacie en ligne pas cher[/url] pharmacie en ligne fiable
https://kamagraprix.shop/# achat kamagra
pharmacie en ligne avec ordonnance pharmacie en ligne or pharmacie en ligne france pas cher
https://www.google.ne/url?sa=t&url=https://pharmafst.com Pharmacie sans ordonnance
[url=https://image.google.gm/url?q=j&sa=t&url=https://pharmafst.com]acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance[/url] pharmacie en ligne avec ordonnance and [url=http://bbs.88moli.top/home.php?mod=space&uid=22243]pharmacie en ligne france livraison belgique[/url] pharmacies en ligne certifiГ©es
http://tadalmed.com/# Cialis generique prix
kamagra en ligne: Achetez vos kamagra medicaments – Kamagra pharmacie en ligne
Acheter Cialis 20 mg pas cher Acheter Cialis 20 mg pas cher or Cialis generique prix
https://www.google.dk/url?q=https://tadalmed.com Tadalafil 20 mg prix en pharmacie
[url=http://maps.google.to/url?q=http://tadalmed.com]Cialis sans ordonnance pas cher[/url] Cialis generique prix and [url=http://asresin.cn/home.php?mod=space&uid=90150]Acheter Cialis 20 mg pas cher[/url] Acheter Cialis
Achat Cialis en ligne fiable: Cialis sans ordonnance 24h – Cialis sans ordonnance pas cher tadalmed.shop
kamagra oral jelly: acheter kamagra site fiable – Achetez vos kamagra medicaments
vente de mГ©dicament en ligne pharmacie en ligne avec ordonnance or Pharmacie Internationale en ligne
https://www.reed.co.uk/courses/awarding-bodies/ncfe?backUrl=https://pharmafst.com pharmacie en ligne fiable
[url=https://www.google.com.ar/url?sa=i&url=https://pharmafst.com]п»їpharmacie en ligne france[/url] acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance and [url=https://domod.click/home.php?mod=space&uid=76089]pharmacie en ligne france pas cher[/url] pharmacie en ligne sans ordonnance
acheter kamagra site fiable: Kamagra pharmacie en ligne – kamagra oral jelly
pharmacie en ligne pas cher pharmacie en ligne france livraison belgique or п»їpharmacie en ligne france
https://maps.google.gr/url?q=https://pharmafst.com Pharmacie en ligne livraison Europe
[url=https://maps.google.co.ck/url?q=https://pharmafst.com]pharmacie en ligne[/url] vente de mГ©dicament en ligne and [url=https://www.gztongcheng.top/home.php?mod=space&uid=733277]pharmacie en ligne france fiable[/url] pharmacie en ligne france fiable
Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance: Cialis generique prix – Tadalafil achat en ligne tadalmed.shop
acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance: Meilleure pharmacie en ligne – п»їpharmacie en ligne france pharmafst.com
cialis sans ordonnance [url=https://tadalmed.shop/#]cialis generique[/url] cialis sans ordonnance tadalmed.com
Cialis sans ordonnance pas cher: Cialis generique prix – Cialis sans ordonnance pas cher tadalmed.shop
kamagra 100mg prix: Kamagra Commander maintenant – Kamagra Commander maintenant
Acheter Viagra Cialis sans ordonnance: Achat Cialis en ligne fiable – cialis sans ordonnance tadalmed.shop
http://tadalmed.com/# Cialis en ligne
Acheter Cialis: Cialis sans ordonnance pas cher – Tadalafil achat en ligne tadalmed.shop
acheter kamagra site fiable [url=https://kamagraprix.com/#]kamagra pas cher[/url] Kamagra Commander maintenant
Achat mГ©dicament en ligne fiable: Pharmacie en ligne France – pharmacie en ligne france livraison belgique pharmafst.com
http://pharmafst.com/# Pharmacie en ligne livraison Europe
Achetez vos kamagra medicaments: kamagra livraison 24h – kamagra gel
kamagra livraison 24h: kamagra 100mg prix – kamagra en ligne